[교육사례]찾아가는 낙상예방운동, 어르신의 일상이 가벼워집니다

찾아가는 낙상예방운동,

'어르신의 일상'이 가벼워집니다

주로 나이가 많은 어르신들에게 발생하는 사고지만 

최근에는 젊은 사람들도 자주 ‘낙상사고’를 당해 매년 그 발생률이 증가하는 추세입니다.

‘낙상’은 사전에 예방하는 것이 아주 중요합니다.

평소에 신체의 근력과 균형 기능을 향상시키는 운동을  꾸준히 하면 ‘낙상’의 위험을 현저히 낮출 수 있습니다.

찾아가는 ‘낙상 예방 운동’

오늘은 용인에 거주하고 계신 윤상옥 어르신 댁을 찾아 

스트레칭, 근력증진 운동, 바르게 걷는 법 등을 ‘낙상안전 지도사’와 함께  진행해보았습니다.

낙상예방운동 준비운동(목풀어주기)

‘찾아가는 낙상예방운동’ 12회차인 윤상옥 어르신 운동을 처음 시작할 때는 다리가 후들거려 서있거나 걷기도 힘들었는데, 

지금은  다리에 힘이 붙어서인지 걷기도 잘하고, 앉았다 일어나기도 한결 수월해졌다오’ 라고 말씀하시면서, 

‘낙상예방운동’을 꾸준히 하시겠다고 웃으며 약속하셨습니다.

낙상예방운동 본운동(무릅근력증진운동)

낙상예방운동 본운동(뒷무릎강화운동)

낙상예방운동 본운동(뒷무릎강화운동)

낙상예방운동 본운동(옆골반강화운동)

낙상예방운동 본운동(종아리강화운동)

낙상예방운동 본운동(허벅지근육강화운동)

낙상예방운동 본운동(일자로걷기)

낙상예방운동 본운동(일자로 걷기)

낙상예방운동 본운동(몸통 무게중심 이동하기)

낙상예방운동 본운동(몸통 무게중심 이동하기)

꾸준한 낙상 예방 운동으로 근력을 늘려 안전하고 가벼운 일상을 즐기시길 바랍니다 :-)