해피에이징에서 주관하는  낙상 예방 운동 프로그램 수업을 신당종합사회복지관에서 진행하였습니다~ ><

어떻게 진행되었는지 살펴볼까요?

낙상예방 운동을 본격적으로 진행하기 전 낙상사고의 심각성과 이로 인한 부상의 위험 정도를 안내하는 영상을 함께 시청했습니다~  또한, 낙상사고를 예방하고 개선하기 위한 방법들을 어르신들이 쉽고 편리하게 알아볼 수 있게 ppt에 사진을 첨부하여 설명드렸습니다. 

이제 본격적으로~ 낙상예방 운동이 진행되었는데요! 준비운동 중에서도 어르신들이 입을 모아 시원하다고 하는 등풀어주기 운동을 안전하게 마쳤습니다. 

다음, 근력 증진 운동 중에서도 옆 골반 강화 운동 동작을 진행했습니다! 양손으로 테이블을 잡아 중심을 유지했으며 다치지 않는 선에서 진행하였습니다.

다음은 발목강화 운동입니다! 고정된 테이블 또는 벤치 앞에 어깨넓이로 양팔 벌리고 서 있는 상태에서, 한 손으로 벤치를 잡고 양발을 어깨 넓이로 벌린 다음, 발 뒤꿈치에 중심을 두고 발 앞꿈치를 올리고, 내리는 것을 반복하는 동작입니다. 

이 외에도 허벅지 근육 강화 운동과 한 다리로 서있기 운동을 통해 근력 증진 운동과 균형운동을 마무리하였습니다! 

오늘도 낙상예방 운동을 위해 모인 어르신 모두에게 큰 박수를 보냅니다!! 모두 아픈 곳 없이 건강하고 행복했음 좋겠습니다~~